Mat för hela familjen

Maten påverkar oss människor enormt. Det går både att äta sig frisk och att äta sig sjuk. Särskilt viktigt vad vi äter är det förstås när vi växer. Under temat "mat för hela familjen" ger vi svar på många av de frågor som vi vet att föräldrar brottas med vad gäller mat.

Fredagsmys och Lördagsgodis

« Tillbaka till listan

godis.pngUndersökningar av barns matvanor visar att barn hämtar nästan 25 procent av sin energi från feta och sockerrika livsmedel som godis, glass, läsk, kakor och snacks. Försök därför minska konsumtionen av dessa livsmedel genom att exempelvis införa ”fredagsmys” och ”lördagsgodis”. Om du vet att ditt barn har bra matvanor i övrigt så finns det ”plats” för sötsaker. Hur mycket som rekommenderas per vecka, kan du se i listan nedan.

För barn 2-6 år motsvarar det, per vecka:
½ bulle, 2 småkakor, ¾ dl glass, 1/3 dl smågodis (25 gram), 4 små rutor chokladkaka (15 gram), ½ minipåse snacks (20 gram), 1 glas läsk och saft 2 dl.

För barn 7-15 år motsvarar det, per vecka:
1 bulle, 4 småkakor, 2 dl glass, 1 dl smågodis (60 gram), 1 liten chokladkaka (40 gram), 1 minipåse snacks (50 gram), 5 dl läsk och saft.

Ditt barn kan välja en ”sort” varje dag eller dela upp allt på en eller ett par tillfällen, exempelvis ”fredagsmys” och ”lördagsgodis”.
 

Se veckans flygblad

Veckans bästa pris!
City Gross - Välkommen till City Gross