1. Planera veckans måltider tillsammans med barnen.
2. Planera måltiderna utifrån Tallriksmodellen och Matcirkeln
3. Bli inspirerad av Tinas recept och mattips. Du hittar dem på City Gross hemsida.
4. Gör en inköpslista, eller skriv ut färdiga inköpslistor från City Gross hemsida, innan ni går till butiken.
5. Utnyttja extrapriser och använd jämförpriser.
6. Vid tidsbrist - köp förberedd mat, exempelvis pannfärdiga rätter, som går snabbt och enkelt att tillaga. Kompletter med grönsaker och bröd.
7. Förenkla matlagningen genom att utgå från exempelvis en ätfärdig soppa som kompletteras med råvaror (korv eller fisk och grönsaker) för att bli mer ”matig”.
8. Korv, köttbullar, champinjoner och vissa grönsaker, går bra att trä på spett vilket gör måltiden extra festlig.
9. Toppa sallader med fröer och/eller nötter – gott och festligt. Men tänk på att frön och nötter kan fastna i halsen på små barn.
10. Inled gärna måltiden med skurna, råa ”dipgrönsaker” – det stillar den värsta hungern och väcker nyfikenheten kring mat. Går givetvis bra även utan dipsås.
11. Låt hela familjen hjälpas åt med matlagning, dukning och efterarbete.
12. Låt de äldre barnen ansvara för en, eller ett par, middagar i veckan – roligt och lärorikt.
13. Låt barnen laga helgfrukost.
