Enkel fiskgrytaEnkel fiskgrytaEnkel fiskgrytaCook Time: Yield: 4Ingredients:rödlökarrapsoljavitlökkrossade tomaterchili flakestorkad timjandragon torkadvattenfiskbuljongtärninglaxbladspenatfullkornsminibaguetterInstructions:
  1. Skala och skiva lök tunt.
  2. Värm olja i en gryta och stek löken ca 10 minuter på medelvärme, häll på en skvätt vatten om den börjar bränna fast. Skala och skiva vitlök tunt och lägg ner i grytan. Låt steka med hastigt.
  3. Blanda ner krossade tomater, chili flakes, timjan, dragon, vatten och buljongtärning. Låt det koka upp och låt sedan sjuda ca 20 minuter under lock.
  4. Skär laxen i bitar och lägg ner i grytan, låt sjuda ytterligare några minuter tills laxen är precis klar. Blanda ner spenat och låt den sjunka ihop. Servera med baguette. SmartPoints/portion: Grön plan:10 Blå plan:4 Lila plan:4
Enkel fiskgryta
recipe
WW ViktVäktarna
35 min

Enkel fiskgryta

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 st rödlökar
  • 1 tsk rapsolja
  • 2 klyftor vitlök
  • 1 förp krossade tomater
  • 1 tsk chili flakes
  • 1 tsk torkad timjan
  • 1 tsk dragon torkad
  • 2 dl vatten
  • 1 st fiskbuljongtärning
  • 500 g lax
  • 1 påse bladspenat
  • 4 st fullkornsminibaguetter

Gör så här

  1. Skala och skiva lök tunt.
  2. Värm olja i en gryta och stek löken ca 10 minuter på medelvärme, häll på en skvätt vatten om den börjar bränna fast. Skala och skiva vitlök tunt och lägg ner i grytan. Låt steka med hastigt.
  3. Blanda ner krossade tomater, chili flakes, timjan, dragon, vatten och buljongtärning. Låt det koka upp och låt sedan sjuda ca 20 minuter under lock.
  4. Skär laxen i bitar och lägg ner i grytan, låt sjuda ytterligare några minuter tills laxen är precis klar. Blanda ner spenat och låt den sjunka ihop. Servera med baguette. SmartPoints/portion: Grön plan:10 Blå plan:4 Lila plan:4

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Det funkar även fint att servera potatis eller ris till fiskgrytan. Du som följer WW ViktVäktarnas gröna plan och har matkassen för 2 personer behöver lägga till 1 SmartPoints per portion. Detta beror på fiskens vikt.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem