Frasigt panerad spätta med citron och rosépeppar

Name: Frasigt panerad spätta med citron och rosépeppar
Cook time: 35 min
Ingredients: 250 g ris; 2.5 dl matyoghurt; 1 st vitlösklyfta; 300 g morötter; 2 dl ströbröd; 1 tsk flingsalt; 1 tsk lätt krossad rosépeppar; 1 st citron, skalet; 2 st ägg; 500 g spätta; 0 null smör; 0 null raps/matolja

4 portioner

Anpassa receptet efter specialkost:

Ekologiskt

Vegetariskt

Laktosfritt

Glutenfritt

453,00 kr

Ingredienser

250 g ris

2.5 dl matyoghurt
1 st vitlösklyfta

300 g morötter

2 dl ströbröd
1 tsk flingsalt
1 tsk lätt krossad rosépeppar
1 st citron, skalet

2 st ägg

500 g spätta
smör
raps/matolja

Gör så här

Koka riset enligt anvisningarna på paketet.
Rör ihop yoghurt och en liten bit pressad vitlök.
Skala och riv morötterna grovt.
Blanda ströbröd, flingsalt, rosépeppar och skal från väl avtvättad citron på en tallrik. Vispa upp ägg på en annan tallrik. Doppa först fisken i ägg och sedan i ströbrödet. Stek fisken frasig i smör eller olja.
Servera.

Gör gärna en vinägrett till morötterna. Olja, vinäger, en klick dijon, salt och peppar är det enda som behövs.