Sojapocherad torsk med havrerisSojapocherad torsk med havrerisSojapocherad torsk med havrerisCook Time: Yield: 4Ingredients:havrerisröd chilivattenjapansk sojamirinrisvinägertorskgrönkålsesamfrönInstructions:
  1. Koka havreris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Strimla chili och blanda ihop med vatten, soja, mirin och vinäger. Häll över i en panna och låt koka upp. Sänk värmen och lägg i fisken. Låt sjuda tills den är lagom genomstekt, ca 5-10 minuter (beroende på tjocklek och smak), vänd efter halva tiden.
  3. Lägg ner strimlad grönkål i pannan när bara någon minut av fiskens koktid återstår. Låt sjunka ihop och bli varmt.
  4. Rosta sesamfrön i en torr panna.
  5. Fördela havreris i djupa tallrikar och toppa med fisk och grönsaker. Skeda över såsen i pannan och toppa med sesamfrön.
Sojapocherad torsk med havreris
recipe
ViktVäktarna
25 min

Sojapocherad torsk med havreris

5-7

PersonligaPoints per portion

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl havreris
  • 1 st röd chili
  • 3 dl vatten
  • 1 dl japansk soja
  • 2 msk mirin
  • 1 tsk risvinäger
  • 500 g torsk
  • 1 påse grönkål
  • 4 tsk sesamfrön

Gör så här

  1. Koka havreris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Strimla chili och blanda ihop med vatten, soja, mirin och vinäger. Häll över i en panna och låt koka upp. Sänk värmen och lägg i fisken. Låt sjuda tills den är lagom genomstekt, ca 5-10 minuter (beroende på tjocklek och smak), vänd efter halva tiden.
  3. Lägg ner strimlad grönkål i pannan när bara någon minut av fiskens koktid återstår. Låt sjunka ihop och bli varmt.
  4. Rosta sesamfrön i en torr panna.
  5. Fördela havreris i djupa tallrikar och toppa med fisk och grönsaker. Skeda över såsen i pannan och toppa med sesamfrön.

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Har du inte mirin hemma, ersätt med 1 msk socker. Du kan ersätta risvinäger med vitvinsvinäger.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem