Välj butik & leveranssätt
För att se riktigt sortiment och priser måste du först välja butik och leveranssätt. Annars visas vårt generella sortiment och priser.
Tonfiskbiff med bulgursalladTonfiskbiff med bulgursalladTonfiskbiff med bulgursalladCook Time: Yield: 4Ingredients:tonfisk i vattenäggströbrödpinjenöttercitronvitlökbasilika torkadsaltsvartpepparflytande margarinbulgurcocktailtomatersockerärtorruccolaInstructions:
  1. Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
  2. Häll av vattnet från tonfiskburkarna och lägg tonfisken i en skål.
  3. Knäck i ägg. Rör i ströbröd och hackade pinjenötter. Riv i skal från citron. Pressa i vitlök och krydda med basilika, salt och peppar. Forma till små biffar och stek dem på medelhög värme i margarin tills de fått fin färg.
  4. Halvera tomaterna och strimla sockerärtorna. Blanda med bulgur och sallad och servera tillsammans med biffarna. SmartPoints/portion: Grön plan:8 Blå plan:6 Lila plan:6
Tonfiskbiff med bulgursallad
recipe
35 min

Tonfiskbiff med bulgursallad

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 3 förp tonfisk i vatten
  • 2 st ägg
  • 3 msk ströbröd
  • 2 msk pinjenötter
  • 1 st citron
  • 2 klyftor vitlök
  • 1 msk basilika torkad
  • 1 tsk salt
  • 2 krm svartpeppar
  • 1 msk flytande margarin

Bulgursallad

  • 2 dl bulgur
  • 250 g cocktailtomater
  • 1 förp sockerärtor
  • 1 påse ruccola

Gör så här

  1. Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
  2. Häll av vattnet från tonfiskburkarna och lägg tonfisken i en skål.
  3. Knäck i ägg. Rör i ströbröd och hackade pinjenötter. Riv i skal från citron. Pressa i vitlök och krydda med basilika, salt och peppar. Forma till små biffar och stek dem på medelhög värme i margarin tills de fått fin färg.
  4. Halvera tomaterna och strimla sockerärtorna. Blanda med bulgur och sallad och servera tillsammans med biffarna. SmartPoints/portion: Grön plan:8 Blå plan:6 Lila plan:6

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Om du väljer fullkornsbulgur, kan du som följer Lila plan dra av 4 SmartPoints/portion. Det funkar fint att byta ut pinjenötter mot t ex solroskärnor. Färsk bladpersilja och basilika är gott till.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem