Tonfiskbiff med bulgursalladTonfiskbiff med bulgursalladTonfiskbiff med bulgursalladCook Time: Yield: 4Ingredients:tonfisk i vattenäggströbrödpinjenöttercitronvitlöktorkad basilikasaltsvartpepparflytande margarinfullkornsbulgurkörsbärstomatersockerärtorruccolaInstructions:
  1. Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
  2. Häll av vattnet från tonfiskburkarna och lägg tonfisken i en skål.
  3. Knäck i ägg. Rör i ströbröd och hackade pinjenötter. Riv i skal från citron. Pressa i vitlök och krydda med basilika, salt och peppar. Forma till små biffar och stek dem på medelhög värme i margarin tills de fått fin färg.
  4. Halvera tomaterna och strimla sockerärtorna. Blanda med bulgur och sallad och servera tillsammans med biffarna.
Tonfiskbiff med bulgursallad
recipe
WW ViktVäktarna
35 min

Tonfiskbiff med bulgursallad

4-10

PersonligaPoints per portion

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 3 förp tonfisk i vatten
  • 2 st ägg
  • 3 msk ströbröd
  • 0.5 förp pinjenötter
  • 1 st citron
  • 2 klyftor vitlök
  • 1 msk torkad basilika
  • 1 tsk salt
  • 2 krm svartpeppar
  • 1 msk flytande margarin

Bulgursallad

  • 2 dl fullkornsbulgur
  • 0.5 förp körsbärstomater
  • 1 förp sockerärtor
  • 1 påse ruccola

Gör så här

  1. Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
  2. Häll av vattnet från tonfiskburkarna och lägg tonfisken i en skål.
  3. Knäck i ägg. Rör i ströbröd och hackade pinjenötter. Riv i skal från citron. Pressa i vitlök och krydda med basilika, salt och peppar. Forma till små biffar och stek dem på medelhög värme i margarin tills de fått fin färg.
  4. Halvera tomaterna och strimla sockerärtorna. Blanda med bulgur och sallad och servera tillsammans med biffarna.

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Färsk bladpersilja och basilika är gott till.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem