Välj butik & leveranssätt
För att se riktigt sortiment och priser måste du först välja butik och leveranssätt. Annars visas vårt generella sortiment och priser.
Torsk med tomat- och olivrisTorsk med tomat- och olivrisTorsk med tomat- och olivrisCook Time: Yield: 4Ingredients:risgrönsaksbuljongtärningpurjolökkörsbärstomaterflytande margarinsvarta olivertorsksaltsvartpepparflytande margarinInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen. Lägg i en buljongtärning i vattnet.
  2. Skär purjolök i bitar och halvera tomater. Hetta upp en stekpanna med margarin och bryn purjolök och tomater och blanda sedan ner i det färdigkokta riset. Halvera oliverna och blanda i.
  3. Skär fisken i portionsbitar och stek i margarin. Krydda med salt och peppar. Lägg upp grönsaksriset på tallrikar och lägg på fisken. SmartPoints/portion: Grön plan:7 Blå plan:6 Lila plan:6
Torsk med tomat- och olivris
recipe
25 min

Torsk med tomat- och olivris

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 1 st grönsaksbuljongtärning
  • 1 st purjolök
  • 250 g körsbärstomater
  • 2 tsk flytande margarin
  • 0.5 förp svarta oliver
  • 500 g torsk
  • salt
  • svartpeppar
  • 1 msk flytande margarin

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen. Lägg i en buljongtärning i vattnet.
  2. Skär purjolök i bitar och halvera tomater. Hetta upp en stekpanna med margarin och bryn purjolök och tomater och blanda sedan ner i det färdigkokta riset. Halvera oliverna och blanda i.
  3. Skär fisken i portionsbitar och stek i margarin. Krydda med salt och peppar. Lägg upp grönsaksriset på tallrikar och lägg på fisken. SmartPoints/portion: Grön plan:7 Blå plan:6 Lila plan:6

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Det går fint att tillaga fisken i ugnen, 180°, ca 20 minuter. Använd gärna termometer, fisken är klar vid ca 53-56°. Om du väljer fullkornsris (eller några andra fullkornsmatgryn) kan du som följer Lila dra av 4 SmartPoints/portion.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem