Torsk puttanescaTorsk puttanescaTorsk puttanescaCook Time: Yield: 4Ingredients:fullkornsrissvarta oliverkrossade tomatervitlökkaprischili flakestorkad oreganoharicots vertstorsksaltsvartpepparInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Sätt ugnen på 200°.
  3. Halvera oliver och blanda ihop med krossade tomater, pressad vitlök, kapris, chili flakes och oregano och ställ åt sidan.
  4. Fördela haricots verts på fyra bakplåtspapper och häll på lite av tomatsåsen. Lägg på fiskbitarna, salta och peppra dem lätt och häll på resten av tomatsåsen. Återförslut till paket och lägg över på en plåt. Sätt in i ugnen tills fisken är lagom genomstekt, ca 15 minuter.
  5. Servera fiskpaketen med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:6 Blå plan:5 Lila plan:1
Torsk puttanesca
recipe
WW ViktVäktarna
35 min

Torsk puttanesca

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl fullkornsris
  • 0.5 burk svarta oliver
  • 1 förp krossade tomater
  • 1 klyfta vitlök
  • 1 msk kapris
  • 2 tsk chili flakes
  • 2 tsk torkad oregano
  • 1 förp haricots verts
  • 500 g torsk
  • salt
  • svartpeppar

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Sätt ugnen på 200°.
  3. Halvera oliver och blanda ihop med krossade tomater, pressad vitlök, kapris, chili flakes och oregano och ställ åt sidan.
  4. Fördela haricots verts på fyra bakplåtspapper och häll på lite av tomatsåsen. Lägg på fiskbitarna, salta och peppra dem lätt och häll på resten av tomatsåsen. Återförslut till paket och lägg över på en plåt. Sätt in i ugnen tills fisken är lagom genomstekt, ca 15 minuter.
  5. Servera fiskpaketen med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:6 Blå plan:5 Lila plan:1

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Om du kokar ihop tomatsåsen i en kastrull först så kan du lättare smaka av den och krydda efter smak. Det funkar även fint att lägga fisken i en ugnsform och hälla på tomatsåsen och tillaga det likt en gratäng. Färsk persilja är gott att blanda ner i riset.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem