Ugnsbakad torsk med kall citronsåsUgnsbakad torsk med kall citronsåsUgnsbakad torsk med kall citronsåsCook Time: Yield: 4Ingredients:fullkornsbulgurtorsksaltcitronpepparturkisk yoghurt 10%senapdillcitronrödlökmajssalladmorötterInstructions:
  1. Sätt ugnen på 160°.
  2. Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
  3. Lägg torsken i en ugnsfast form och krydda med salt och citronpeppar. Sätt in i ugn ca 15-20 minuter beroende på hur genomstekt du vill ha den.
  4. Blanda yoghurt, senap, hackad dill och rivet skal och pressad saft från citron. Smaka av med salt och peppar.
  5. Hacka rödlök. Blanda ner lök, majs och sallad i bulgurn.
  6. Servera fisken med bulgur, citronsås och morötter. SmartPoints/portion: Grön plan:9 Blå plan:7 Lila plan:3
Ugnsbakad torsk med kall citronsås
recipe
WW ViktVäktarna
25 min

Ugnsbakad torsk med kall citronsås

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl fullkornsbulgur
  • 500 g torsk
  • salt
  • citronpeppar
  • 2 dl turkisk yoghurt 10%
  • 1 msk senap
  • 1 förp dill
  • 0.5 st citron
  • 0.5 st rödlök
  • 0.5 burk majs
  • 1 påse sallad
  • 1 påse morötter

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 160°.
  2. Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
  3. Lägg torsken i en ugnsfast form och krydda med salt och citronpeppar. Sätt in i ugn ca 15-20 minuter beroende på hur genomstekt du vill ha den.
  4. Blanda yoghurt, senap, hackad dill och rivet skal och pressad saft från citron. Smaka av med salt och peppar.
  5. Hacka rödlök. Blanda ner lök, majs och sallad i bulgurn.
  6. Servera fisken med bulgur, citronsås och morötter. SmartPoints/portion: Grön plan:9 Blå plan:7 Lila plan:3

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Beroende på ugn så kan temperaturen behöva höjas något. Du som följer WW ViktVäktarnas gröna plan och har mat-kassen för 2 personer behöver lägga till 1 SmartPoints per portion. Detta beror på fiskens vikt.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem