Kyckling med soltorkade tomater och oliverKyckling med soltorkade tomater och oliverKyckling med soltorkade tomater och oliverCook Time: Yield: 4Ingredients:risolivoljakycklingfilésaltsvartpepparvattenmatlagningsgrädde 4%kycklingfondsoltorkade tomater i oljatorkad rosmarintorkad basilikasambal oeleksvarta oliverromansalladInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Hetta upp olja i en stekpanna med lock. Bryn kycklingfiléerna runt om tills de får fin färg, krydda med salt och peppar.
  3. Häll på vatten, matlagningsbas och fond.
  4. Skär avrunna soltorkade tomater i strimlor och lägg ner i pannan. Tillsätt rosmarin, basilika och sambal oelek och låt puttra på svag värme under lock ca 15 minuter.
  5. Blanda ner skivade oliver. Servera med ris och sallad. SmartPoints/portion: Grön plan:9 Blå plan:8 Lila plan:8
Kyckling med soltorkade tomater och oliver
recipe
WW ViktVäktarna
35 min

Kyckling med soltorkade tomater och oliver

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 2 tsk olivolja
  • 600 g kycklingfilé
  • 0.5 tsk salt
  • 1 krm svartpeppar
  • 1 dl vatten
  • 2.5 dl matlagningsgrädde 4%
  • 1 msk kycklingfond
  • 0.5 förp soltorkade tomater i olja
  • 0.5 tsk torkad rosmarin
  • 1 msk torkad basilika
  • 0.5 tsk sambal oelek
  • 0.5 förp svarta oliver
  • 0.5 st romansallad

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Hetta upp olja i en stekpanna med lock. Bryn kycklingfiléerna runt om tills de får fin färg, krydda med salt och peppar.
  3. Häll på vatten, matlagningsbas och fond.
  4. Skär avrunna soltorkade tomater i strimlor och lägg ner i pannan. Tillsätt rosmarin, basilika och sambal oelek och låt puttra på svag värme under lock ca 15 minuter.
  5. Blanda ner skivade oliver. Servera med ris och sallad. SmartPoints/portion: Grön plan:9 Blå plan:8 Lila plan:8

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Vill du hellre skära kycklingen i skivor eller strimlor innan du bryner den går det lika bra. Om du väljer fullkornsris kan du som följer Lila plan dra av 4 SmartPoints per portion. Det passar också bra att byta ut ris mot pressad potatis.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem