Kinainspirerad kycklinggrytaKinainspirerad kycklinggrytaKinainspirerad kycklinggrytaCook Time: Yield: 4Ingredients:risgul lökchampinjonerkycklingfilérapsoljaböngroddarkinesisk sojavattenhönsbuljongtärningmaizena redningsockerärtorInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Skala och strimla lök och skiva svampen. Skär kycklingen i mindre bitar.
  3. Hetta upp oljan i en stekpanna. Lägg i kyckling och låt fräsa ca 3 minuter.
  4. Tillsätt lök och svamp och låt fräsa ytterligare 2-3 minuter. Tillsätt böngroddar och soja.
  5. Slå på vatten och lägg i buljongtärning. Låt alltsammans koka på svag värme ca 5 minuter. Red av med maizena.
  6. Servera kycklinggrytan med ris och sockerärtor. SmartPoints/portion: Grön plan:7 Blå plan:5 Lila plan:5
Kinainspirerad kycklinggryta
recipe
WW ViktVäktarna
25 min

Kinainspirerad kycklinggryta

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 1 st gul lök
  • 250 g champinjoner
  • 600 g kycklingfilé
  • 2 tsk rapsolja
  • 1 förp böngroddar
  • 1 msk kinesisk soja
  • 5 dl vatten
  • 1 st hönsbuljongtärning
  • 2 msk maizena redning
  • 1 förp sockerärtor

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Skala och strimla lök och skiva svampen. Skär kycklingen i mindre bitar.
  3. Hetta upp oljan i en stekpanna. Lägg i kyckling och låt fräsa ca 3 minuter.
  4. Tillsätt lök och svamp och låt fräsa ytterligare 2-3 minuter. Tillsätt böngroddar och soja.
  5. Slå på vatten och lägg i buljongtärning. Låt alltsammans koka på svag värme ca 5 minuter. Red av med maizena.
  6. Servera kycklinggrytan med ris och sockerärtor. SmartPoints/portion: Grön plan:7 Blå plan:5 Lila plan:5

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Om du väljer fullkornsris kan du som följer Lila plan dra av 4 SmartPoints per portion. Vill du hellre servera nudlar till passar det också fint.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem