WW ViktVäktarna
25 minKyckling- och ananaswok
Välj antal portioner:
4 portioner
Ingredienser
- 2 dl ris
- 600 g kycklingfilé
- 400 g vitkål
- 0.5 st knippe salladslök
- 1 st röd paprika
- 0.5 st färsk ananas
- 2 tsk rapsolja
- 1 tsk malen ingefära
- chili flakes
- 2.5 msk japansk soja
Gör så här
- Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
- Dela kyckling i mindre bitar. Skär vitkål i bitar. Skiva salladslök och paprika. Dela ananas i mindre bitar.
- Hetta upp en wokpanna med olja och stek kycklingen några minuter. Blanda ner vitkål, salladslök, paprika och ananas och låt fräsa med några minuter. Tillsätt ingefära, chili flakes och soja. Låt fräsa med en minut och servera med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:6 Blå plan:5 Lila plan:5
Varor från ingredienslistan
Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment
Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna
Byt gärna ut malen ingefära mot en bit färsk riven ingefära. Om du väljer fullkornsris kan du som följer Lila plan dra av 4 SmartPoints per portion. Det passar även bra att servera med nudlar.
Varor från hemmalistan
Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment
Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna
Anslutningsproblem