Kyckling- och ananaswokKyckling- och ananaswokKyckling- och ananaswokCook Time: Yield: 4Ingredients:riskycklingfilévitkålknippe salladslökröd paprikafärsk ananasrapsoljamalen ingefärachili flakesjapansk sojaInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Dela kyckling i mindre bitar. Skär vitkål i bitar. Skiva salladslök och paprika. Dela ananas i mindre bitar.
  3. Hetta upp en wokpanna med olja och stek kycklingen några minuter. Blanda ner vitkål, salladslök, paprika och ananas och låt fräsa med några minuter. Tillsätt ingefära, chili flakes och soja. Låt fräsa med en minut och servera med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:6 Blå plan:5 Lila plan:5
Kyckling- och ananaswok
recipe
WW ViktVäktarna
25 min

Kyckling- och ananaswok

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 600 g kycklingfilé
  • 400 g vitkål
  • 0.5 st knippe salladslök
  • 1 st röd paprika
  • 0.5 st färsk ananas
  • 2 tsk rapsolja
  • 1 tsk malen ingefära
  • chili flakes
  • 2.5 msk japansk soja

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Dela kyckling i mindre bitar. Skär vitkål i bitar. Skiva salladslök och paprika. Dela ananas i mindre bitar.
  3. Hetta upp en wokpanna med olja och stek kycklingen några minuter. Blanda ner vitkål, salladslök, paprika och ananas och låt fräsa med några minuter. Tillsätt ingefära, chili flakes och soja. Låt fräsa med en minut och servera med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:6 Blå plan:5 Lila plan:5

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Byt gärna ut malen ingefära mot en bit färsk riven ingefära. Om du väljer fullkornsris kan du som följer Lila plan dra av 4 SmartPoints per portion. Det passar även bra att servera med nudlar.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem