Kyckling tikka masalaKyckling tikka masalaKyckling tikka masalaCook Time: Yield: 4Ingredients:risgul lökkycklingfiléolivoljavitlöktomatpurékrossade tomatermalen ingefäragaram masalakoriander malengurkmejachili flakesmatyoghurt 8%saltsvartpepparInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Skala och finhacka lök, skär kyckling i bitar. Hetta upp olja i en gryta och bryn lök, pressad vitlök och kyckling.
  3. Tillsätt tomatpuré, krossade tomater, ingefära, garam masala, koriander, gurkmeja och chili flakes. Låt puttra ett par minuter så att kycklingen blir färdig.
  4. Blanda ner yoghurt. Låt koka upp. Krydda med salt och peppar.
  5. Servera kycklingen med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:9 Blå plan:8 Lila plan:8
Kyckling tikka masala
recipe
WW ViktVäktarna
35 min

Kyckling tikka masala

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 1 st gul lök
  • 600 g kycklingfilé
  • 1 msk olivolja
  • 1 klyfta vitlök
  • 1 msk tomatpuré
  • 1 förp krossade tomater
  • 1 tsk malen ingefära
  • 2 tsk garam masala
  • 1 tsk koriander malen
  • 0.5 tsk gurkmeja
  • 0.5 tsk chili flakes
  • 2 dl matyoghurt 8%
  • salt
  • svartpeppar

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Skala och finhacka lök, skär kyckling i bitar. Hetta upp olja i en gryta och bryn lök, pressad vitlök och kyckling.
  3. Tillsätt tomatpuré, krossade tomater, ingefära, garam masala, koriander, gurkmeja och chili flakes. Låt puttra ett par minuter så att kycklingen blir färdig.
  4. Blanda ner yoghurt. Låt koka upp. Krydda med salt och peppar.
  5. Servera kycklingen med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:9 Blå plan:8 Lila plan:8

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Smaka av grytan med mer av kryddorna så att den får den smak ni gillar mest. Om du väljer fullkornsris kan du som följer Lila plan dra av 5 SmartPoints per portion.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem