Kycklingfilé i basilikasåsKycklingfilé i basilikasåsKycklingfilé i basilikasåsCook Time: Yield: 4Ingredients:risminutkyckling, strimladflytande margarinsaltsvartpepparvitlökvitt matlagningsvinhönsbuljongtärningfraiche 5%körsbärstomaterfärsk basilikasalladsockerärterInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Bryn strimlad kyckling i margarin i en gryta, salta och peppra. Tillsätt hackad vitlök och bryn ett par minuter till. Tillsätt matlagningsvin och buljongtärning och låt sjuda tills tärningen lösts upp.
  3. Tillsätt fraiche, halverade tomater och hackade/rivna basilikablad (spara ev några blad till servering). Låt sjuda ytterligare några minuter tills kycklingen är klar.
  4. Servera med ris, sallad och sockerärter. SmartPoints/portion: Grön plan:9 Blå plan:7 Lila plan:7
Kycklingfilé i basilikasås
recipe
WW ViktVäktarna
25 min

Kycklingfilé i basilikasås

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 550 g minutkyckling, strimlad
  • 1 msk flytande margarin
  • salt
  • svartpeppar
  • 1 klyfta vitlök
  • 2 dl vitt matlagningsvin
  • 1 st hönsbuljongtärning
  • 2 dl fraiche 5%
  • 250 g körsbärstomater
  • 1 förp färsk basilika
  • 1 påse sallad
  • 1 förp sockerärter

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Bryn strimlad kyckling i margarin i en gryta, salta och peppra. Tillsätt hackad vitlök och bryn ett par minuter till. Tillsätt matlagningsvin och buljongtärning och låt sjuda tills tärningen lösts upp.
  3. Tillsätt fraiche, halverade tomater och hackade/rivna basilikablad (spara ev några blad till servering). Låt sjuda ytterligare några minuter tills kycklingen är klar.
  4. Servera med ris, sallad och sockerärter. SmartPoints/portion: Grön plan:9 Blå plan:7 Lila plan:7

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Det passar även bra att smaksätta såsen med lite dijonsenap. Om du väljer fullkornsris kan du som följer Lila plan dra av 4 SmartPoints per portion.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem