Välj butik & leveranssätt
För att se riktigt sortiment och priser måste du först välja butik och leveranssätt. Annars visas vårt generella sortiment och priser.
Sötstark kyckling- och broccoliwokSötstark kyckling- och broccoliwokSötstark kyckling- och broccoliwokCook Time: Yield: 4Ingredients:risvitlökfärsk ingefärabroccolikycklingfilésalladslökjapansk sojaketchupsockersambal oelekmaizena redningsesamoljaInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Finhacka vitlök och ingefära. Dela broccoli i mindre bitar (inkl stammen) och skiva kycklingen i små bitar. Strimla salladslök.
  3. Blanda ihop soja, ketchup, socker, sambal oelek och maizena.
  4. Värm sesamolja i en djup panna och stek kycklingen tills den fått ordentligt med färg och är genomstekt. Ta upp och stek broccoli i samma panna tills den fått färg och mjuknat något, tillsätt ev. en skvätt vatten om den börjar bränna fast.
  5. Blanda ner kycklingen igen tillsammans med sojasåsen. Låt det koka ihop några minuter och toppa med salladslök. Servera med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:10 Blå plan:8 Lila plan:8
Sötstark kyckling- och broccoliwok
recipe
25 min

Sötstark kyckling- och broccoliwok

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 1 klyfta vitlök
  • 1 bit färsk ingefära
  • 1 st broccoli
  • 600 g kycklingfilé
  • 1 förp salladslök
  • 0.5 dl japansk soja
  • 4 msk ketchup
  • 2 msk socker
  • 1 tsk sambal oelek
  • 2 msk maizena redning
  • 1 msk sesamolja

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Finhacka vitlök och ingefära. Dela broccoli i mindre bitar (inkl stammen) och skiva kycklingen i små bitar. Strimla salladslök.
  3. Blanda ihop soja, ketchup, socker, sambal oelek och maizena.
  4. Värm sesamolja i en djup panna och stek kycklingen tills den fått ordentligt med färg och är genomstekt. Ta upp och stek broccoli i samma panna tills den fått färg och mjuknat något, tillsätt ev. en skvätt vatten om den börjar bränna fast.
  5. Blanda ner kycklingen igen tillsammans med sojasåsen. Låt det koka ihop några minuter och toppa med salladslök. Servera med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:10 Blå plan:8 Lila plan:8

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Börja med en mindre mängd sambal oelek och öka hellre på efterhand. Sesamolja ger god smak, men det går lika bra att välja en annan olja. Om du väljer fullkornsris kan du som följer Lila plan dra av 4 SmartPoints per portion. Om du hellre föredrar nudlar så välj det istället.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem