Sötstark kyckling- och broccoliwokSötstark kyckling- och broccoliwokSötstark kyckling- och broccoliwokCook Time: Yield: 4Ingredients:risvitlökfärsk ingefärabroccolisalladslökketchupjapansk sojasockermaizena redningsambal oeleksesamoljaminutkyckling, strimladInstructions:
  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Finhacka vitlök och ingefära. Dela broccoli i mindre bitar (inkl stammen) och strimla salladslök.
  3. Blanda ihop soja, ketchup, socker, sambal oelek och maizena.
  4. Värm sesamolja i en djup panna och tillsätt vitlök och ingefära. Vänt direkt ner kycklingen och stek tills den fått ordentligt med färg och är genomstekt. Ta upp och stek broccolin och salladslök i samma panna, tillsätt ev. en skvätt vatten om det börjar bränna fast.
  5. Blanda ner kycklingen igen tillsammans med sojasåsen. Låt det koka ihop några minuter och servera med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:10 Blå plan:8 Lila plan:8
Sötstark kyckling- och broccoliwok
recipe
WW ViktVäktarna
25 min

Sötstark kyckling- och broccoliwok

Välj antal portioner:

4 portioner
Mer info & villkor

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 1 klyfta vitlök
  • 1 bit färsk ingefära
  • 2 st broccoli
  • 1 förp salladslök
  • 4 msk ketchup
  • 0.5 dl japansk soja
  • 2 msk socker
  • 2 msk maizena redning
  • 1 tsk sambal oelek
  • 1 msk sesamolja
  • 550 g minutkyckling, strimlad

Gör så här

  1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  2. Finhacka vitlök och ingefära. Dela broccoli i mindre bitar (inkl stammen) och strimla salladslök.
  3. Blanda ihop soja, ketchup, socker, sambal oelek och maizena.
  4. Värm sesamolja i en djup panna och tillsätt vitlök och ingefära. Vänt direkt ner kycklingen och stek tills den fått ordentligt med färg och är genomstekt. Ta upp och stek broccolin och salladslök i samma panna, tillsätt ev. en skvätt vatten om det börjar bränna fast.
  5. Blanda ner kycklingen igen tillsammans med sojasåsen. Låt det koka ihop några minuter och servera med ris. SmartPoints/portion: Grön plan:10 Blå plan:8 Lila plan:8

Varor från ingredienslistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor
Tips från oss
Börja med en mindre mängd sambal oelek och öka hellre på efterhand. Sesamolja ger god smak, men det går lika bra att välja en annan olja. Om du väljer fullkornsris kan du som följer Lila plan dra av 4 SmartPoints per portion. Om du hellre föredrar nudlar så välj det istället.

Varor från hemmalistan

Välj butik för att handla från ditt lokala sortiment

Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna

Mer info & villkor

Varnings ikonAnslutningsproblem